מכינים קופסת אוכל (חייב מכסה)
כוס בורגול דק
כוס וחצי מים רותחים
חצי כפית מלח
מערבבים וסוגרים.

מחכים 20 דק
ויוצא לכן בורגול מושלם לארוחת צהרים
רק 83 קלוריות ל-100 גרם.
2 כוסות אחרי בישול = מנת פחמימה לצהריים.

בתאבון!